la fin des artichauts gigamic

Test du Withings Sleep

Le Withings Sleep est un capteur de sommeil de la marque Withings/Nokia. Il permet d’analyser votre sommeil afin de permettre de l’améliorer.

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La boite contient le capteur ainsi que sa prise usb et l’adaptateur secteur. La première chose à faire c’est d’installer le logiciel Health Mate. Personnellement j’utilise déjà pour les balances connectées de la même marque ainsi que pour le thermomètre de cette même société.

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Ensuite, on branche le capteur sur le courant et la détection de celui-ci se fait via bluetooth. C’est là qu’on peut le connecter au réseau WIFI.

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Il ne faut pas oublier de mettre le capteur sous le matelas. Le capteur mettra entre 5 et 10 minutes pour se régler et une fois que c’est fait, vous n’avez rien à faire car l’appareil détectera seul vos périodes de sommeil sans que vous aillez à toucher à un bouton.

 

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Il détecte les périodes :

  • Eveillé : Quand vous vous reveillez la nuit
  • Sommeil REM ou paradoxal : C’est la phase qui permet de consolider la mémoire et de réguler les émotions
  • Sommeil léger : C’est le moment où l’on récupère le moins
  • Sommeil profond : C’est la phase qui vous permet de récupérer de la fatigue physique et qui facilite l’apprentissage et la consolidation de la mémoire.

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Sur plusieurs jours, j’ai pu m’apercevoir que je dormais en moyenne moins de 6 heures par nuit. En effet, l’appareil prend en compte les fois où je me suis réveillé la nuit et le temps que j’arrive à me rendormir.

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Le capteur donne aussi des renseignements si vous ronflez. Il y a un micro qui est donc présent dans le capteur. Vous pouvez le désactiver si vous voulez (c’est l’option détection des ronflements).

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On peut aussi utiliser le coach virtuel qui donne quelques conseils pour réduire la fatigue et améliorer son bien-être.

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Enfin, il est aussi possible d’utiliser IFTTT.

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Cela permet d’allumer vos lumières ou volet en fonction de vos heures de lever ou de coucher. Bien entendu, il faut avoir un système connecté à la maison.

 

En résumé, je laisse maintenant ce capteur dans la chambre et je le trouve pratique afin d’analyser et peut être dans le futur m’aider à améliorer mon sommeil.

 

Le test en vidéo du Withings Sleep

 

 

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